Cela fait des années que je suis le parcours et que je lis certains des livres de Fabrice Midal ou que je les écoute sur le logiciel Audible. C’est souvent lui qui les lit et j’aime engendre la voix des auteurs.
Mon préféré est La théorie du bourgeon dans lequel il s’expose.
Il est l’un des introducteurs de la méditation en France. Son verbe est simple mais profond, malgré une formation philosophique qui aurait pu le rendre obscur et conceptuel. Il s’adresse à tout le monde et donc à moi. Il réalise des interviews d’auteurs de développement personnel, de médecins, de philosophes et ce sont des réussites.
Ah aussi, il est terriblement jaune.
J’aime son style, son ton calme et posé mais ouvert, ses costumes jaunes, ses livres sur la méditation importée de l’Orient avec un angle qui tient compte des profils des lecteurs français, occidentaux, chrétiens. Un français entend les messages de la méditation bouddhiste ou oriental avec le filtre de sa culture occidentale, de sa culture de la performance et le culte du moi et de la culpabilité, et au travers du conformisme grandissant de ses comportements aussi (ça c’est mon avis personnel).
A la suite de son livre « Foutez-vous la paix » de 2017, Fabrice Midal a écrit en 2022 une méthode dans la prolongation de son premier livre. Une sorte de foutez-vous la paix : mode d’emploi.
J’aime la simplicité de ce livre. Il est à la fois le fruit d’une longue réflexion de méditant, et un livre accessible de tous les jours qui peut nous suivre comme les cartes d’un Tarot ou un journal intime.
… Sommaire commenté de Foutez-vous la paix (le premier)
- Cessez de méditer : Ne faîtes rien
- Cessez d’obéir : Reconnectez-vous à votre propre intelligence plutôt que d’appliquer bêtement des règles ou des formats extérieurs.
- Cessez d’être sage : Soyez enthousiaste
- Cessez d’être calme : Arrêtez de courir après un idéal de calme lisse et factice ; soyez en paix avec vos tumultes et vos vraies émotions.
- Cessez de vouloir être parfait : Acceptez les intempéries de la vie et vos propres imperfections.
- Cessez de chercher à tout comprendre : Découvrez le pouvoir de l’ignorance
- Cessez de rationaliser : Apprenez à lâcher prise sur le contrôle mental excessif et laissez faire.
- Cessez de vous comparer : Sortez du piège de la compétition permanente pour oser être vous-même.
- Cessez d’avoir honte de vous : Accueillez votre vulnérabilité comme une force et non comme une faiblesse.Ce chapitre là m’a beaucoup touché, car on se ferme tant de portes en ayant une mauvaise image de soi-même que l’on devient son propre censeur et son propre bourreau.Surtout aujourd’hui avec les IA, nos imperfections humaines vont devenir notre force.
- Cessez de vous torturer : Devenez votre propre meilleur ami.
- Cessez de vouloir aimer (de façon forcée) : Privilégiez une simple et authentique bienveillance.
…
Je me suis permis de glisser les chapitres du premier livre Foutez-vous la paix, car ce sont des points qui reviennent dans toute son oeuvre et qui peuvent donner envie d’en approfondir la découverte.
Le deuxième livre La méthode Foutez-vous la paix possède des entrées personnelles : Je ne m’aime pas, Je ne dors pas bien. On peut choisir dans ces entrées selon l’état d’esprit dans lequel on est à un moment T. Et on est alors dirigé vers une double page qui invite d’une manière assez simple à la réflexion par rapport au sujet. J’aime les livres simples et graphiques (j’étais metteur en page dans ma petite vie). Ce livre peut rester sur la table de chevet. C’est une manière de prendre du recul par rapport à une situation où l’on est paralysé, où l’on tourne en rond dans un problème comme une souris dans sa roue ou comme un lion en cage.
Je vous partage une méditation de Fabrice Midal avec un public et des enfants qui pleurent ou qui veulent communiquer, la vie qui va. Elle expérimente ce moment où on ressent sa propre douleur, où on la laisse surgir en l´observant puis où on aère les sensations en prenant des distances avec elle. En l’ayant auparavant laissée venir cette douleur, et en l’ayant observée sans jugement, elle s’en trouve amoindrie, affaiblie, plus supportable, car on l’a regardée en face, on l’a encerclée lors de l’entrée dans la méditation.
Sur cet émission audio, il nous explique sa conception de la méditation, et le processus qui l’y a amené.
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